전체 글12 입춘에 대해 알아봅시다 입춘은 봄이 시작된다고 알려 주는 날입니다. 아직 춥지만 새로운 계절이 오는 첫걸음 같은 날입니다.입춘은 어떤 날일까요입춘은 일 년을 스물네 부분으로 나눈 절기 가운데 첫 번째에 해당하는 날입니다. 보통 양력으로 이월 초에 들어 있습니다. 사람들은 이 날부터 봄이 시작된다고 생각했습니다. 실제로는 여전히 바람이 차갑고 눈이 오기도 하지만, 자연의 흐름은 이미 겨울을 지나 봄을 향해 가고 있다고 여겼습니다. 그래서 입춘은 눈에 보이는 계절보다 먼저 마음으로 맞이하는 봄이라고 할 수 있습니다. 아직 두꺼운 외투를 입고 다니는 날씨이지만, 땅속에서는 작은 풀씨가 조금씩 깨어날 준비를 하고 있다고 믿었습니다.옛날 사람들은 농사를 지으며 살았기 때문에 계절의 변화에 매우 민감했습니다. 언제 씨를 뿌려야 하는지, .. 2026. 2. 9. “나는 왜 이렇게 예민할까?” 예민함의 장점과 활용법 작은 말 한마디에도 마음이 오래 남고, 분위기만 달라져도 금세 눈치채는 사람들이 있습니다. 스스로를 예민하다고 느끼며 힘들어하지만, 이 기질에는 분명한 이유와 역할이 있습니다. “나는 왜 이렇게 예민할까?” 예민함의 장점과 활용법을 알아봅시다. 예민함은 고쳐야 할 결함이 아니라, 잘 다루면 강점이 될 수 있는 특성입니다.예민함은 약점이 아니라 ‘감각이 섬세한 기질’입니다예민하다는 말을 들으면 대체로 부정적인 이미지가 먼저 떠오릅니다. 쉽게 상처받고, 스트레스를 많이 받고, 피곤하게 산다는 인식이 따라붙습니다. 그래서 많은 사람들이 “좀 둔해지고 싶다”라고 말합니다. 하지만 예민함은 성격의 문제라기보다, 세상을 받아들이는 감각이 섬세한 기질에 가깝습니다.예민한 사람은 소리, 빛, 표정, 말투처럼 작은 자극.. 2026. 1. 29. 관계가 힘들 때 나를 지키는 심리적 거리두기 방법 사람 때문에 힘든데, 그렇다고 관계를 다 끊을 수도 없어 더 지치는 순간이 있습니다. 가까운 사이일수록 상처는 깊어지고, 계속 신경 쓰다 보면 내 일상까지 흔들리기도 합니다. 이럴 때 필요한 것은 관계를 포기하는 것이 아니라, 나를 지키는 심리적 거리두기입니다. 관계가 힘들 때 나를 지키는 심리적 거리두기 방법을 알아봅시다관계에서 지치는 이유는 ‘상황’보다 ‘감정 소모’에 있습니다관계가 힘들다고 느낄 때 우리는 흔히 특정 사람이나 사건만을 떠올립니다. 하지만 실제로 우리를 지치게 하는 것은 사건 자체보다 그 일을 곱씹으며 계속 소모되는 감정 에너지일 가능성이 큽니다. 이미 끝난 대화를 머릿속에서 반복 재생하고, 상대의 말 한마디를 계속 해석하면서 마음속 대화가 멈추지 않는 상태가 이어집니다.특히 공감 능.. 2026. 1. 29. ‘아무것도 하기 싫은 날’이 계속된다면 꼭 읽어야 할 글 가끔은 아무것도 하기 싫은 날이 찾아옵니다. 문제는 그런 날이 하루 이틀이 아니라 계속 이어질 때입니다. 해야 할 일은 그대로 쌓여 있는데 몸도 마음도 움직이지 않아 스스로가 한심하게 느껴지기도 합니다. 하지만 이 상태에는 분명한 이유가 있으며, 의지 부족만으로 설명되지는 않습니다. 이 글은 ‘아무것도 하기 싫은 날’이 계속된다면 꼭 읽어야 할 글입니다.무기력은 게으름이 아니라 ‘에너지 보호 모드’일 수 있습니다아무것도 하기 싫은 상태가 계속되면 많은 사람들이 가장 먼저 자신을 탓합니다. “나는 왜 이렇게 의지가 없지”, “남들은 다 하는데 왜 나는 이것도 못 하지”라는 생각이 반복됩니다. 하지만 무기력은 단순히 하기 싫어서 생기는 감정이 아니라, 몸과 마음이 보내는 일종의 신호일 수 있습니다.사람은 스.. 2026. 1. 29. 우울한데 병원 가기 무서운 사람들을 위한 현실 가이드 마음이 계속 가라앉아 있는데도 병원 문 앞에서 발길이 떨어지지 않는 사람들이 많습니다. 내가 너무 유난인 건 아닐지, 괜히 기록이 남는 건 아닐지 걱정이 앞섭니다. 하지만 두려움 때문에 혼자 버티기만 하면 상태는 더 오래 이어질 수 있습니다. 우울한데 병원 가기 무서운 사람들을 위한 현실 가이드를 드려보고자 합니다.병원이 무서운 이유, 대부분은 ‘모르는 것’에서 옵니다우울감이 오래 이어져도 병원을 쉽게 찾지 못하는 가장 큰 이유는 두려움입니다. 하지만 자세히 들여다보면 그 두려움의 상당 부분은 실제 경험이 아니라 상상에서 비롯된 경우가 많습니다. “정신과 가면 기록이 평생 남는다”, “약을 먹기 시작하면 평생 못 끊는다”, “큰 병으로 낙인찍히는 것 아닐까” 같은 걱정이 대표적입니다.먼저 정신건강의학과 .. 2026. 1. 29. 예민한 사람이 사회생활에서 덜 상처받는 7가지 방법 말 한마디, 표정 하나에 마음이 오래 남는 사람들이 있습니다. 사소한 일이라고 넘기지 못하고, 집에 돌아와서도 계속 곱씹게 됩니다. 사회생활을 하다 보면 이런 예민함이 단점처럼 느껴질 때도 많습니다. 하지만 예민함은 없애야 할 성격이 아니라, 다루는 방법을 배워야 하는 특성에 가깝습니다. 예민한 사람이 사회생활에서 덜 상처받는 7가지 방법을 알아봅시다. 예민함을 고치려 하지 말고, ‘특성’으로 인정하는 것부터 시작합니다예민한 사람들은 종종 스스로를 힘들게 합니다. “왜 나는 이렇게 신경을 많이 쓰지”, “다른 사람들은 아무렇지 않은데 왜 나만 상처받을까”라며 자신을 탓합니다. 하지만 예민함은 의지로 없앨 수 있는 성격 문제가 아닙니다. 자극을 더 세밀하게 감지하는 하나의 특성에 가깝습니다.예민한 사람은 .. 2026. 1. 29. 이전 1 2 다음
